কী ভাবে স্নান করলে আপনি পেতে পারেন সর্বোচ্চ উপকারিতা

হীরক মুখোপাধ্যায়

মুম্বাই (২১ জুন '২৪):- প্রতিবছর ১৪ জুনকে সমগ্র বিশ্বে 'আন্তর্জাতিক স্নান দিবস' (International Bath Day) রূপে পালন করা হয়।
এইবছর 'আন্তর্জাতিক স্নান দিবস'-কে স্মরণীয় করে রাখতে বলিউড ফিল্ম ইণ্ডাস্ট্রীর অন্যতম অভিনেত্রী সোনম কাপুর (Sonam Kapoor, Indian Actress) জানিয়েছেন কীভাবে স্নান করলে সার্বিকভাবে সার্থক হয়ে উঠতে পারে স্নান।

সোনম যা বলেছেন তা সংক্ষেপে এইরকম :-

প্রথমতঃ, স্নানঘরের বাতাবরণকে সরল করুন

আপনার স্নানের ঘরকে মনোময় করে তুলতে স্নানঘরের পরিবেশকে স্নানের উপযোগী করে তুলুন। স্নানঘরে চড়া আলোর বদলে খুব হালকা আলোর ব্যবস্থা করুন, প্রয়োজনে মোমবাতি ব্যবহার করুন। স্নানঘরের আবহকে মনোমুগ্ধকর করতে হালকা চালে বাজিয়ে দিন আপনার পছন্দমত কোন গান।
প্রাথমিক পর্যায়ে এইটুকু করতে পারলেই আপনার স্নানঘরের পরিবেশ পুরো পাল্টে যাবে।

দ্বিতীয়ত, রুক্ষ্ম ত্বক দূর করতে ব্যবস্থা নিন

স্নানে যাওয়ার আগে, আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে নরম স্ক্রাব বা শুকনো ব্রাশ ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন এক্সফোলিয়েটিং মসৃণ ত্বক আনয়ন করতে শুধু সাহায্যই করে না বরং ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলিকেও গভীরভাবে শরীরের অভ্যন্তরে প্রবেশ করতে সহায়তা করে।

তৃতীয়ত, জলের সঠিক তাপমাত্রা নির্বাচন করুন

আপনার সহনশীলতা অনুযায়ী স্নানের জলের সঠিক তাপমাত্রা নির্বাচন করুন। কেননা অতি উষ্ণতা বা অতি শীতলতা স্নানের সঠিক আনন্দে বিঘ্ন উৎপাদন করতে পারে।
অপরপক্ষে সহনশীল মাত্রার উষ্ণ জলের স্নান আপনার ত্বক, পেশীকে যেমন শিথিল ও প্রশমিত করে আপনাকে মনকে শান্তি তথা স্বস্তি দিতে পারে এবং সহনশীল মাত্রার শীতল জলের স্নান আপনাকে গ্রীষ্মকালে নতুনভাবে প্রাণশক্তিতে ভরপুর করে সতেজ করে দিতে পারে।

চতুর্থত, উচ্চ ফোমিং ফর্মুলার বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন

স্নানের মূহুর্তকে তৃপ্তিদায়ক করতে ব্যবহার করুন উচ্চ ফোমিং সমৃদ্ধ বডি ওয়াশ। কেননা, এটা আপনার ত্বককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
আইটিসি-র 'ভিভেল ল্যাভেন্ডার' এবং 'আলমন্ড বডি ওয়াশ' ব্যবহার করা যেতেই পারে। এটা বাদাম তেলের ময়শ্চারাইজিং সুবিধার সাথে ল্যাভেন্ডারের প্রশান্তিদায়ক ঘ্রাণকে একত্রিত করে, আপনার ত্বককে নরম এবং পুষ্ট করে। মৃদু সুগন্ধি আপনাকে শিথিল করার পাশাপাশি আপনার ত্বককে পরিষ্কার করে রসস্থ করে।

পঞ্চমত, স্নানঘরে ধারাস্নানের উপযোগী কলের ব্যবস্থা করুন

স্নানের পরিপূর্ণ আনন্দ পেতে আপনার স্নানঘরে ধারাস্নানের উপযোগী কলের ব্যবস্থায় পরিবর্তন আনুন। ট্যাপ বা সাওয়ারের ফিল্টার পরিবর্তন আপনার স্নানের আনন্দ বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে।

সোনম কাপুর-এর বক্তব্য, "এই সহজ কিন্তু কার্যকরী টিপসগুলো অনুসরণ করলে যেকোনো স্নানেই সর্বোচ্চ সুবিধা পাওয়া যাবে।"